月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 火	0.0 R			完全休養
1/02 水	0.0 R			完全休養
1/03 木	0.0 R			完全休養　　体重過去最高：74.8kg　やばい！
1/04 金	36.0 B	LSD		クロスバイクで
1/05 土	16.0 B			通勤
1/06 日	9.0 B			通勤　歩き6km
1/07 月	23.0 B 0.0 R	LSD		通勤　ロードバイク購入　これから減量！ 歩き4km
1/08 火	17.0 B			通勤　武庫川周り
1/09 水	20.0 B			通勤　武庫川周り
1/10 木	16.0 B			通勤
1/11 金	12.0 B			通勤
1/12 土	12.0 B			通勤
1/13 日	12.0 B			通勤
1/14 月	60.0 B	LSD		家〜なにわサイクリングロード〜淀川
1/15 火	33.0 B	LSD		SPDペダルを買う　こけそう＞＜；
1/16 水	12.0 B			通勤
1/17 木	12.0 B			通勤
1/18 金	22.0 B			通勤　武庫川周り
1/19 土	12.0 B			通勤
1/20 日	12.0 B			通勤
1/21 月	74.0 B	LSD		淀川方面　SPDペダルで初の遠出。怖かった。
1/22 火	0.0 R			完全休養
1/23 水	0.0 B			通勤で歩き11.5km
1/24 木	0.0 S			通勤で歩き12km
1/25 金	16.0 B			通勤
1/26 土	12.0 B			通勤
1/27 日	12.0 B			通勤
1/28 月	82.0 B	LSD		淀川　途中の４０kmは時速２５ｋｍ〜２６km平均　とにかく回す！
1/29 火	16.0 B			通勤
1/30 水	12.0 B			通勤
1/31 木	47.0 B	LSD		通勤　武庫川周り
走行距離	SWIM BIKE RUN 0 607 0 km km km