シザー (トライアスリート)
地域 : 兵庫
年齢 : 今年48歳です。
一言 :
一言 :
故障を速く治して思いっきり走りたい! 故障を速く治して思いっきり走りたい! 故障を速く治して思いっきり走りたい! 故障を速く治して思いっきり走りたい!
2010/3
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ | |
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3/01 月 | 0.2 S 26.0 R |
LSD |
164分 |
眼の抜糸。ようやく走る気も出てきました。 |
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3/02 火 | 17.2 R |
LSD |
120分 |
尼記念1km周回路 |
|
3/03 水 | 18.5 R |
P走 LT走1500×3 |
82分 |
6km(3分55/K) 1500m(5分44− 5分31-5分25) |
|
3/04 木 | 10.5 R |
JOG |
59分 |
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3/05 金 | 0.4 S 0.0 B |
休 |
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3/06 土 | 8.5 R |
回復JOG |
50分 |
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3/07 日 | 0.3 S 0.0 B |
休 |
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3/08 月 | 1.0 S 17.0 R |
JOG |
95分 |
500×2 |
|
3/09 火 | 1.3 S 7.2 R |
回復JOG |
50分 |
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3/10 水 | 0.6 S 15.0 R |
T.T5000m |
18’24” 尼崎ナイトランナーズ練習会 |
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3/11 木 | 0.7 S 20.0 R |
LSD |
140’ |
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3/12 金 | 1.4 S 5.0 R |
回復JOG |
34分 |
||
3/13 土 | 0.3 S 30.0 R |
持久走 |
143分 |
4分47/K |
|
3/14 日 | 0.8 S 6.0 R |
回復JOG |
36分 |
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3/15 月 | 1.6 S 10.0 R |
JOG |
49分 |
||
3/16 火 | 0.6 S 25.0 R |
持久走 |
120分 |
朝15km 夜10km |
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3/17 水 | 1.1 S 11.5 R |
WS |
67分 |
100m×5 200m×12 |
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3/18 木 | 1.6 S 20.5 R |
LSD JOG |
計147分 |
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3/19 金 | 0.4 S 5.0 R |
回復JOG |
25分 |
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3/20 土 | 7.0 R |
1500m記録会 |
4分57 |
尼崎陸上記録会 |
|
3/21 日 | 0.4 S |
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3/22 月 | 17.0 R |
10レース |
38分13 |
ぎふ長良川マラソン |
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3/23 火 | 24.0 R |
LSD |
160分 |
||
3/24 水 | 0.5 S 5.0 R |
JOG |
30分 |
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3/25 木 | 0.5 S 12.0 R |
B-UP |
52分 |
5分〜3分26 |
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3/26 金 | |||||
3/27 土 | |||||
3/28 日 | |||||
3/29 月 | |||||
3/30 火 | |||||
3/31 水 | |||||
走行距離 |
SWIM
BIKE RUN 13
0 317 km
km km |