月日	距離	内容	タイム	メモ
11/01 火	11.5	目黒通-環7-駒沢通	60'01"	今月も気持ち新たに走ろう！
11/02 水	0.0
11/03 木	18.5	朝jog初台7km 目黒通-環7-駒沢通	40'15" 62'58'	夕べの飲み食い分を朝消費 朝走った日の夜は、以外と体軽い。
11/04 金	11.5	目黒通-環7-駒沢通	66'04"	体重っ！
11/05 土	0.0
11/06 日	0.0
11/07 月	11.5	目黒通-環7-駒沢通	59'36"	２日休み体の疲れも取れ好調
11/08 火	0.0
11/09 水	0.0
11/10 木	11.5	目黒通-環7-駒沢通	80'27"	LSD八分目で快調
11/11 金	0.0
11/12 土	0.0
11/13 日	0.0
11/14 月	11.7	目黒通-環7-駒沢通	66'52"	5'42"/km
11/15 火	11.7	目黒通-環7-駒沢通	67'06"	5'48"/km
11/16 水	0.0
11/17 木	0.0
11/18 金	0.0
11/19 土	0.0
11/20 日	0.0
11/21 月	15.0		92'18"	5'56"/km
11/22 火	0.0
11/23 水	11.5		58'03"	5'05"/km
11/24 木	0.0
11/25 金	0.0
11/26 土	0.0
11/27 日	16.0		90'24"	5'38"/km
11/28 月	0.0
11/29 火	11.5		68'54"	5'46"/km
11/30 水	0.0
走行距離	141.9  km