月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 金	4.0	朝jog	?	浜松町にて呑み。秋田屋は激混みだった。
8/02 土	0.0			休み
8/03 日	3.0	めろめろじょぐじょぐ・・	20′位	暑くて暑くてめろめろん・・。
8/04 月	0.0			休み
8/05 火	2.0	朝ウォーキング	20′位
8/06 水	0.0			休み
8/07 木	6.0	朝ウォーキング ましーん！		朝っぱらから暑し。仕事は休みだったので区営のジムへ。チャリこぎ30分・ランニングましーん30分・筋トレはいつものやつ3セット。隣のスタジオではヨガ教室、羨ましいけど、皆さんお仲間のようでしたから・・。
8/08 金	0.0
8/09 土	0.0
8/10 日	4.0	jog
8/11 月	0.0
8/12 火	3.0	朝ウォーキング
8/13 水	4.0	有明体育館		メロメロになっています。腕にも日光湿疹ができた。いちお、筋トレはそこそこ続いてます・・。体育館へ行ったので、チャリ漕ぎとかいろいろ・・。
8/14 木	0.0
8/15 金	0.0
8/16 土	0.0
8/17 日	10.0	昼jog		今日は最高気温26℃らしいので、言い訳もできず走りに行った。しかし、キロ6分もかかってしまう程のぼろぼろぶり。体重が増えすぎた事もあるが、太ももがいやに重かった。呼吸はきついし、貧血かしら？？いや、単なる練習不足＆太りすぎだーね・・。やばいですねー。どうにか10キロメロメロ走りで終了。こんなんでハーフ走れんわ。
8/18 月	5.0	夕jog		暑いかと思ったけど、30度なかったみたい。昼食べすぎて胃がおかしかった。走っていると吐き気がした。
8/19 火	0.0
8/20 水	0.0
8/21 木	0.0
8/22 金	5.0
8/23 土	5.0
8/24 日	0.0
8/25 月	6.0
8/26 火	0.0
8/27 水	0.0
8/28 木	0.0
8/29 金	0.0
8/30 土	0.0
8/31 日	0.0
走行距離	57.0  km