月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 金	0.0			雨
3/02 土	0.0			雪
3/03 日	5.8		37:39(6:33/km)	晴　−4℃ 積雪3cm 新雪の上をトレランシューズで走るのは最高。
3/04 月	5.8		40:04(6:52/km)	曇　−2℃ 積雪6cm 今まで外で頑張ってきたオリーブがかなり葉を落とし出した。あとちょっとで春になるからがんばれ！
3/05 火	6.3		40:58(6:28/km)	曇　−1℃ 積雪4cm 久しぶりに土手を走った。
3/06 水	4.7		31:16(6:40/km)	雨　−1℃ 積雪3cm 股関節の痛みが復活した。昨日鍼に行ったのになぜ？
3/07 木	3.0		19:51(6:30/km)	曇　1kmで股関節痛が出たのでウォーク&ランで引き返した。
3/08 金	3.0		19:00(6:08/km)	曇　やっぱり1kmで痛みが出たが昨日より少し軽いので走って帰った。
3/09 土	3.1		19:13(6:12/km)	雪　強風　2kmで痛みが出た。昨日より少し良くなったかな？
3/10 日	4.4		27:23(6:13/km)	雪　−1℃ 積雪2cm 3kmで弱い痛みが出た。 今日は久しぶりに越後丘陵公園のばらボランティアに行った。山なので積雪20cmくらい。手で雪をかき分けながら縄を切り本剪定をかけていく。雪の中しゃがんでいるのは（手も濡れるし）結構寒かったが、晴々と楽しかった。
3/11 月	5.8		34:12(5:55/km)	曇　−1℃ 股関節痛は出なかった。1月末に走り始めた時から続いている外膝の軽い痛みと腫れが気になり始めた。ランナー膝ではと以前整体で言われたが、ランナーと言われるほど走ってないのに。今日はなんかきついと思ったら術後最速だった。
3/12 火	6.3		37:37(5:58/km)	曇　−1℃ まだ微妙に痛いのでなかなか距離を伸ばせない。
3/13 水	6.3		39:02(6:10/km)	曇　3℃
3/14 木	7.2		44:33(6:12/km)	曇　2℃
3/15 金	3.1		18:49(5:58/km)	曇　出発が早いので跨線橋3往復だけ。
3/16 土	0.0			千葉泊なので走らず。
3/17 日	10.1		1:00:31(6:01/km)	曇　4℃ 久しぶりに10キロ走れた。股関節・膝はまあまあ大丈夫。
3/18 月	7.2		45:29(6:20/km)	雪　2℃ 強風
3/19 火	9.3		57:19(6:09/km)	晴　−1℃ 股関節がやっぱり痛くなりゆっくり走って帰った。
3/20 水	0.0
3/21 木	0.0
3/22 金	3.3		21:25(6:31/km)	雪　積雪4cm
3/23 土	9.6		57:53(6:01/km)	曇　−1℃
3/24 日	10.2	ウォーク&ラン	1:01:54(6:05/km)	曇　5℃ 7km位から左足首が痛くなって歩いたり走ったりした。昨日正座を長時間した時に少し痛かったので、多分そのせい。
3/25 月	4.5		27:27(6:05/km)	曇　4℃ まだ足首の痛みが残っているので短く切り上げた。
3/26 火	0.0
3/27 水	9.2		57:05(6:11/km)	曇　2℃
3/28 木	10.3		1:01:16(5:58/km)	晴　−2℃ 今日はゆっくり走ろうと思ってスタートしたのに、終わってみたらできてなかった。晴々と遠くの白い山々が美しく見渡せて気分が良かったからか。
3/29 金	0.0			雨
3/30 土	11.7		1:21:37(6:59/km)	曇　八方台に行ってみた。やっぱりきつくて結構歩いたけど坂は楽しかった。走り始めから右膝外側が痛くて無理せずスノーシェッドまでで引き返した。
3/31 日	0.0
走行距離	150.2  km