月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 木	3.0		18:38(6:17/km)	雨　うちのローリエの木に常駐している鳥がトラフミミズクだとわかった。木の枝に擬態していて面白い。しかしなぜこんな住宅地に。
2/02 金	3.5		22:36(6:26/km)	雪　角田山マラソンにエントリーしてしまった。復帰ラン頑張るぞ！
2/03 土	3.1		19:57(6:25/km)	曇
2/04 日	3.3		20:35(6:14/km)	雪
2/05 月	3.9		25:26(6:31/km)	曇　0℃
2/06 火	4.0		25:32(6:23/km)	曇
2/07 水	5.0		31:14(6:13/km)	曇　−4℃ 股関節が少しずつ良くなってきた。心肺も3ヶ月ぶりに走り始めた頃はキツく感じたが、徐々に追い付いてきたのを感じる。距離を増やしたいけど焦らずゆっくり。
2/08 木	4.9		31:32(6:26/km)	曇　0℃
2/09 金	5.7		36:12(6:20/km)	曇
2/10 土	5.7		35:00(6:09/km)	晴　−5℃ 4ヶ月ぶりにホットヨガに行って激しめのやつをやったらめちゃくちゃ楽しかったのはいいが、足裏の皮膚が剥けそうになった。こんなところまでスポイルされていたのかと驚愕。
2/11 日	5.8		37:49(6:30/km)	曇　0℃
2/12 月	6.8		44:59(6:38/km)	曇　−2℃
2/13 火	12.6	三の峠プラスα	43:30(6:37/km)	晴　−5℃
2/14 水	5.0		33:53(6:43/km)	晴　1℃ 左膝内側が痛い。歩くときは平気なのでしばらくウォーキングにしてみようかな。
2/15 木	5.0	ウォーキング		晴．1℃
2/16 金	4.3	ウォーキング		晴　1℃
2/17 土	7.6	ウォーキング		晴
2/18 日	4.7	ウォーキング		晴
2/19 月	3.2		20:49(6:36/km)	晴
2/20 火	0.0			雨
2/21 水	4.4	ウォーキング		雨
2/22 木	4.3	ウォーキング		雪　−2℃
2/23 金	0.0			雨
2/24 土	5.0	ウォーキング		曇
2/25 日	3.5		20:57(6:01/km)	曇　左膝、だいぶ良くなってきた。やっぱり明るくなってから走ると早くなる。
2/26 月	4.5		28:13(6:19/km)	曇　十六夜の月が綺麗に見えた。
2/27 火	4.7		30:01(6:25/km)	曇　1℃ 風強め　少しずつ膝と股関節が良くなってきている。
2/28 水	5.5		34:01(6:10/km)	曇　2℃ 2つの跨線橋を周回。
2/29 木	3.9		23:26(6:05/km)	曇　今朝は送迎のため時間がなかったので、跨線橋を5往復した。
走行距離	132.9  km