月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 月	14.5	ウォーキング		暖かないいお正月。道も乾いている。今年は息子が2人だけ帰省してきた。初詣に行って、去年は駐車場から歩くのも辛かったのを思い出し、神様に感謝を伝えた。
1/02 火	4.5	ウォーキング		地震のため娘夫婦が千葉から来る予定が中止になった。
1/03 水	5.7	ウォーキング
1/04 木	11.0	ウォーキング
1/05 金	11.2	ウォーキング		−3℃。冴え渡った美しい朝。といっても真っ暗。くっきりと浮かび上がる東山の稜線とその上に輝く金星と下弦の月。寒さに耐えかねて最後の1kmで走り出したら、急に鼻水が出始めたことに一番驚いた。コルセットのせいで肩甲骨が動かないのにも気づいた。肩甲骨と連動している骨盤周りが硬くなっているのも納得だ。
1/06 土	4.0	ウォーキング		雨
1/07 日	0.0
1/08 月	3.1	ウォーキング		雪
1/09 火	3.7	ウォーキング		晴。なのに寝過ごして遅くなってしまった。
1/10 水	6.0	ウォーキング		1℃。雨
1/11 木	5.8	ウォーキング		−3℃。曇りのせいで体感温度が高く、汗をかいた。汗をかくとコルセットでできる脇の擦り傷がひどくなり辛い。早くこれを取りたい。あと２週間！
1/12 金	5.9	ウォーキング		−1℃。小雨
1/13 土	2.0	ウォーキング		雪
1/14 日	10.1	ウォーキング		晴。日差しを浴びて真っ白な山々を見ながら歩くのはいい気分。あと少しでコルセットが外れる！走ることを考えながら歩いていたら脳内にスピッツの名曲「空も飛べるはず」がリフレインする。もう家では完全に外しているし何でもやっている。
1/15 月	2.0	ウォーキング		雨→雪
1/16 火	0.0			雪　あまりの強風に引き返した。
1/17 水	5.8	ウォーキング		晴
1/18 木	5.6	ウォーキング		2℃。雨　また少し股関節が痛くなってきた。胸までのコルセットを着けて歩くと、肩甲骨は自由に動かないし骨盤は回転せず、股関節だけで歩いている感じになる。今は仕方がないのかと思うが、受診まであと１週間。
1/19 金	5.9	ウォーキング		2℃ 曇。今日はコルセットを着けずに歩いてみた。もうほとんど3ヶ月だし、とっくに家の中では着けていない。歩き始めると骨盤がよく回転しているのがわかり、スイスイと気持ちよく足が前に出る。やっぱり全然違う。後で見ると今までで最速のペースだった。
1/20 土	6.1	ウォーキング		曇　今日もコルセットなし。明るくなってからのせいか昨日よりさらに速かった。
1/21 日	0.0
1/22 月	5.7	ウォーキング		4℃ 雨
1/23 火	0.0			雨
1/24 水	3.0	ウォーキング		雪−3℃。除雪車が右往左往していて町外には出られなかった。町内もスノーダンプを使う人がたくさんいて、自宅が気になって早々に帰った。小一時間力一杯ダンプを押したが腰は平気。いよいよ明日が受診日だが高速の雪が心配。
1/25 木	2.1	ランニング	12:40(6:00/km)	雪　今日は術後3ヶ月目の受診日。順調で無事無罪放免になり、少しずつ体を動かしていくように言われた。早速帰ってから雪の合間を見て走り始めたが、すぐに目も開けられない猛吹雪になり、飛んでいる間に押し戻される。でもこの感じがすごく懐かしい。とても楽しかった。今日からランニング初心者。
1/26 金	4.9	ランニング	33:16(6:48/km)	曇　今日から朝ラン開始。玄関を出ると、雪の上に謎の四つ足動物の足跡が真っ直ぐにうちの玄関に向かっていた。猫ではない。犬っぽいからお狐様かな？とりあえず吉兆と受け取った。雪の上を走っているうちに、左股関節がまだ治っていないことがわかった。しばらく距離を伸ばさずゆっくり大人しくしていよう。
1/27 土	0.0
1/28 日	0.0
1/29 月	0.0			雨　股関節が良くなってきたので走ろうとしたが、結構な雨。もう1日休めということかな。
1/30 火	5.0	三の峠登山		晴　今日は晴天の平日休み、つくしんぼさんに誘ってもらって三の峠に行ってきた。踏み跡がしっかりできていて歩きやすく、久しぶりの雪山はとても楽しかった。つくしんぼさん、ありがとう！
1/31 水	3.0	ランニング	19.09(6:24/km)	晴　今朝は冴え渡って凍み渡りができた。昨日少し膝が痛くなったので今日は控えめ。月の光に照らされて乾いた道を走るのは気持ちいい。
走行距離	136.6  km