月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 日	6.0	おはようマラソン
10/02 月	0.0
10/03 火	4.6	新組
10/04 水	0.0
10/05 木	0.0
10/06 金	0.0
10/07 土	0.0
10/08 日	5.9	おはようマラソン		8℃。今日でおはようマラソンは最終。 なんとかがんばって走ったが、人に言われるくらいくらい右足が上がらなくて左右差のある走り。多分腰のせい。手術が待ち遠しい。
10/09 月	0.0
10/10 火	0.0
10/11 水	3.0	東バイパス側道		左右差が酷くなってるので本当は走らない方がいいのだが、朝の風に当たりたくてちょっとだけ。痛みも強いので歩いたり走ったり。
10/12 木	0.0
10/13 金	0.8
10/14 土	0.0
10/15 日	0.0
10/16 月	0.0
10/17 火	0.0
10/18 水	0.0
10/19 木	0.8			入院前のラストラン。晴々とした気持ちで走った。やっぱり走るのは気持ちいい！
10/20 金	0.0	入院		本日入院。手術は月曜日なので暇。オーダーのコルセットを装着してみたけど、固定できてる感じがしない。大丈夫かな？部屋の環境はすごくいい。亀田の街を見ながらスクワットしたりして暇つぶしをしている。
10/21 土	0.0
10/22 日	0.0
10/23 月	0.0	手術
10/24 火	0.0
10/25 水	0.0
10/26 木	0.0			今日で術後3日目。傷の痛みもだいぶ減ってきた。１日目からリハビリ(すごくゆるい)が始まっていて、昨日からシャワーもできている。部屋の窓から朝夕白鳥が渡って行くのが見えると嬉しい。密かに階段昇降したりプランクしたりしてひまつぶしをしている。
10/27 金	0.0			術後4日目。リハビリで自転車漕ぎをして久しぶりに汗がかけて気持ちよかった。走るのはダメでも自転車ならいいらしいので、帰ったら乗ってみよう。 テレビで加藤文太郎のことをやっていたので「孤高の人」を読み始めたらすごく面白くて、いろんな発見がある。新田次郎の理系的な簡潔な文体もいい。電子書籍のありがたさ。
10/28 土	0.0			術後5日目。回復が良すぎてリハビリもあんまりすることもないみたい。自転車漕ぎをしててと放置されたので勝手に強度を上げて、最後はラストスパートをイメージした。いい汗かけた。 明日は皆さんレースがんばれ👍
10/29 日	0.0			術後6日目。皆さまレースお疲れ様でした。 私は女子大学駅伝を見ながら、何度も声を上げそうになっては押し殺していました。もう動きに不自由はなくなっているので、早く退院したい。
10/30 月	0.0	退院		思ったより早く最短の１週間で退院できた。 やっぱり家はいい！ I丹さんがNランナーズの元会長Sさんの手作りチーズケーキ（アレルギー対応）とI丹さんの神楽南蛮味噌を届けてくれてものすごく嬉しかった。そして最高に美味しかった。
10/31 火	1.8	ウォーキング		今朝からウォーキングを始めた。大股で歩くと創が引っ張られて痛むので少しずつ。朝ラン前のルーティーンだったストレッチと筋トレをやると「筋肉が喜んでいる」のがはっきりわかってびっくりした。朝の空気は素晴らしい。いくら歩いても腰は痛くならないし脚も痺れない。地面に落ちている自分の影も、前はおばあさんみたいな前屈みだったのが今は真っ直ぐだ。走り出したくなったけど我慢我慢。
走行距離	22.9  km