月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 火	10.5	長岡大橋東詰		25℃。凄い湿度。今朝も水やりラン。
8/02 水	9.4	中沢
8/03 木	0.0
8/04 金	0.0	花火後大清掃
8/05 土	0.0
8/06 日	10.9	おはようマラソン		燕岳登山は諦めた。痛くても根性で走れるけど距離を歩くのは無理。脊椎専門医に予約が取れたので来週行く予定。
8/07 月	16.0	新榎トンネル		どんどん暑くなってきて修行だった。
8/08 火	0.0			家を出たけど、爪先の腫れた所が靴に当たって痛い。なので今日はお休み。
8/09 水	0.0
8/10 木	8.8	新町交差点		25℃。寝苦しい夜だった。今日も水やりラン。
8/11 金	0.0
8/12 土	9.0	新町交差点		25℃。水やりラン。
8/13 日	0.0
8/14 月	0.0			子どもたちが暑い新潟から涼しい関東に帰って行った。 亀田第一病院の脊椎外科を受診した。私の背骨はかなりグラグラなのが分かった。一部誤診あったことも判明し、腰椎の手術をすることになった。症例の多い簡単な手術と言われた。手術したら良くなるのでまたスポーツに戻ってくださいとも。行ってよかった！ここ１年で最も晴れやかな気分。
8/15 火	8.4	東新町		27℃。水やりラン。昨日みたX線写真を思い浮かべながら一段とゆっくり走った。
8/16 水	5.6	城岡橋		26℃。西の空に大きな虹が出ていた。虹は吉兆、きっと手術もうまく行くと思いながら虹の橋の下に向かって走った。
8/17 木	9.0	長岡中央病院
8/18 金	0.9			痛すぎてやめた。整形外科の薬が切れたせいだと思う。効いていないと思っていたけど、やめたら痛みが1割ほど増した。
8/19 土	0.0
8/20 日	6.0	おはようマラソン		手術が決まって無理をしないことにした。短縮コースをゆっくりと。
8/21 月	5.6	城岡橋
8/22 火	0.0
8/23 水	8.4	東新町		26℃。水やりラン。
8/24 木	0.0
8/25 金	5.0	東バイパス側道
8/26 土	0.0
8/27 日	8.0	おはようマラソン
8/28 月	6.8	東バイパス側道		昨日に続いて今朝も涼しい風が吹いている。やっと秋の気配が。ただし朝だけ。
8/29 火	0.0
8/30 水	7.3	東バイパス側道
8/31 木	4.7	新幹線高架下
走行距離	140.3  km