月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 土	0.0			雨
7/02 日	7.3	おはようマラソン		スポレクフェスタの準備としてティラノサウルスの着ぐるみ3体で試走をした。まともに走れないのはわかったが、動きが面白すぎる。3体並んでのラジオ体操は最高、本番でもやってほしい。
7/03 月	6.8	東バイパス側道		雨
7/04 火	6.7	東バイパス側道		今日は寝坊して、いつもより30分遅く出発。東バイパス側道を川崎方面に辿ると、ずっと日差しが遮られて快適なのがわかった。しかも誰も通らないので、リハビリランの自分にはちょうどいい。
7/05 水	9.2	栖吉橋
7/06 木	0.0			雨
7/07 金	9.0	金峯神社		22℃
7/08 土	0.0
7/09 日	9.2	近隣ランナー交流会		久しぶりに山を走ってとても気持ちがよかった。みんなと走ると痛みも紛れて軽くなる。その後の懇親会、2次会、最高だった。
7/10 月	3.6	新幹線高架下		土砂降りになり撤退。
7/11 火	0.0
7/12 水	10.3	東バイパス側道		今日は中沢まで。
7/13 木	0.0
7/14 金	0.0
7/15 土	7.6	新組
7/16 日	7.2	おはようマラソン		ネムノキが満開、いい香りだった。 駅伝が来週に迫る。相変わらず腰が痛くて速度が出せないのに悩んでいたら、うちのチームは４人中３人が故障中。それなら開き直ってやれるだけやりましょう。
7/17 月	15.4	新榎トンネル		久しぶりに新榎トンネルまで行った。79歳のT野さんが週２回は行っていると聞いて。早朝の山の香りは素晴らしい。早く登山できるようになりたい。
7/18 火	14.4	蓮潟交差点		23℃。久しぶり（おはようマラソンは別）に橋を渡った。痛くて遅いけど走れる。土手の開放的な直線を、地面からの反発を意識して跳ぶように走ると楽で気持ちいい。
7/19 水	8.8	栖吉橋		24℃
7/20 木	8.3	東バイパス側道
7/21 金	4.6	新組
7/22 土	5.8	米百俵駅伝		恒例の駅伝、今年はメンバー全員が故障中。さらに自分はタスキを受けるのが遅れて大失敗（すみません）。にもかかわらず、他メンバーの力走のおかげで一般女子の2位を獲得できた。何より力になったのは、灼熱の土手で応援してくれたティラノサウルス。おかげで最後の力を振り絞ることができた。彼らが一番大変だったと思う。本当にありがとうございました。
7/23 日	9.4	おはようマラソン		この暑さの中、鋸山に行く人たちを発見。昨日のティラノ疲れはないのか。タフすぎる。
7/24 月	15.2	新榎トンネル		ヤマユリがいっぱい咲いていていい香りだった。
7/25 火	11.0	栖吉橋
7/26 水	10.6	長岡大橋東詰		23℃。職場の水やりラン。
7/27 木	0.0			腰が疲労を訴えているので今日はお休み。
7/28 金	10.6	長岡大橋東詰		23℃。水やりラン。
7/29 土	0.0
7/30 日	9.5	おはようマラソン		O部さんも故障中なので、久しぶりに一緒に走って貰った。彼女にとってはゆっくりでも、今の私にはついて行くのがやっとの速さ。でもいいトレーニングになった。やっぱり早く走った後の方が気持ちいい。
7/31 月	7.0	押切駅		朝ランでは初めて押切に行ったが意外に近かった。北長岡駅とあまり変わらない。
走行距離	207.5  km