月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 日	0.0
9/02 月	3.1	公園内	18：29	(4:32)-4:43-4:37-4:38
9/03 火	3.7	公園内+α	25:58	11:15-(4:40)-5:08-4:55
9/04 水	4.1	高砂町1周	26:18	だいぶ走りやすくなった。倦怠期脱出か。
9/05 木	0.0
9/06 金	0.0
9/07 土	12.9	36号登サ外周	1：25：00	途中、I氏と遭遇。彼は明日、千歳に出場するそうだ。熱田神宮のお守り効果は如何！
9/08 日	0.0
9/09 月	5.6	高砂町1周＋α	36:13	26:46-(4:23)-5:04
9/10 火	0.0
9/11 水	4.7	公園内	29：40	(4:42)-5:08-5:01-4:57-4:57-4:55
9/12 木	4.8	高砂町1周＋α	31.49	27:20-(4:29)
9/13 金	3.1	公園内	20：03	(4:45)-5:01-5:01-5:16
9/14 土	0.0
9/15 日	0.0			ニセコマラソンは欠場、残念。
9/16 月	7.2	高砂町1周＋公園内	46:07	26:45-(4:24)-5:04-4:57-4:57-
9/17 火	0.0
9/18 水	4.1	高砂町１周	27：16 squat６０×２	途中でにわか雨、気分がのらない。
9/19 木	3.1	公園内	20:03	(4:41)-5:05-5:07-5:10　足が重い。 squat月別合計、4月0回、5月120回、6月506回、7月200回、8月405回。
9/20 金	6.3	公園内	39:57 squat６０	(4:42)-5:07-5:09-5:02-4:56-5:00-5:05-4:56 練習日数月別、4月18日、5月19日、6月17日、7月15日、8月13日
9/21 土	3.9	公園内	25:14	(4:50)-5:09-5:05-5:07-5:03 平均距離/日、4月6.1km、5月5.3km、6月7.6km、7月6.7km、8月7.7km
9/22 日	0.0
9/23 月	0.0
9/24 火	0.0
9/25 水	17.1	登サ＋室工大外周＋α	1：55：45	練習としては最長距離。涼しくて走りやすかった。1:51:21-(4:24) 登サ＋室工大外周＝16.4km
9/26 木	2.3	公園内	13：21	(4:13)-4:37-4:31　ちょっと速く走ったらすぐばてた。
9/27 金	0.0
9/28 土	0.0			風邪気味
9/29 日	0.0
9/30 月	14.3	登サ外周＋α	1:40:04	1:30:35-(4:48)-(4:41)雨の中、100km達成すべく、仕方なく走った。 銭湯でストレッチ
走行距離	100.3  km