月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 日	4.0 R	昼ラン
12/02 月	3.5 R	昼ラン3.5
12/03 火
12/04 水	4.0 R	朝ラン4
12/05 木	3.5 R	昼ラン
12/06 金	3.5 R	昼ラン
12/07 土
12/08 日
12/09 月	3.5 R	昼ラン
12/10 火
12/11 水
12/12 木	3.5 R	昼ラン
12/13 金	3.5 R	昼ラン
12/14 土
12/15 日
12/16 月
12/17 火
12/18 水
12/19 木
12/20 金
12/21 土
12/22 日
12/23 月
12/24 火
12/25 水	4.0 R	朝ラン4
12/26 木
12/27 金
12/28 土
12/29 日
12/30 月
12/31 火
走行距離	SWIM BIKE RUN 0 0 33 km km km