月日	距離	内容	タイム	メモ
11/01 金	4.0 R	朝ラン4
11/02 土
11/03 日
11/04 月	13.2 R	竹下ラン
11/05 火	3.5 R	昼ラン3.5
11/06 水
11/07 木
11/08 金	3.5 R	昼ラン
11/09 土
11/10 日
11/11 月	3.5 R	昼ラン3.5
11/12 火	3.5 R	昼ラン3.5
11/13 水
11/14 木
11/15 金	4.0 R	朝ラン4
11/16 土	4.0 R	朝ラン4
11/17 日	4.0 R	朝ラン4
11/18 月	2.0 R	昼ラン2
11/19 火	3.5 R	昼ラン3.5
11/20 水
11/21 木
11/22 金
11/23 土
11/24 日
11/25 月
11/26 火
11/27 水
11/28 木
11/29 金
11/30 土
走行距離	SWIM BIKE RUN 0 0 48 km km km