月日	距離	内容	タイム	メモ
11/01 水	4.0 R	朝ラン4
11/02 木
11/03 金	4.0 R	朝ラン4
11/04 土	4.0 R	昼ラン4
11/05 日
11/06 月
11/07 火
11/08 水	4.0 R	昼ラン4
11/09 木
11/10 金
11/11 土	4.0 R	朝ラン4
11/12 日	4.0 R	九重ラン4
11/13 月	3.5 R	昼ラン
11/14 火	3.5 R	昼ラン3.5
11/15 水
11/16 木
11/17 金	4.0 R	昼ラン4
11/18 土	4.3 R	朝ラン4.3
11/19 日	10.0 R	博多湾ラン
11/20 月	3.5 R	昼ラン3.5
11/21 火	8.0 R	朝ラン4夕ラン4
11/22 水	3.5 R	昼ラン3.5
11/23 木	3.0 R	朝ラン3
11/24 金	11.7 R	朝ラン5.7昼ラン6
11/25 土	4.0 R	朝ラン4
11/26 日	14.7 R	朝ラン7.3昼ラン7.4
11/27 月	3.5 R	昼ラン3.5
11/28 火	4.0 R	朝ラン4
11/29 水
11/30 木
走行距離	SWIM BIKE RUN 0 0 105 km km km