月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 日
10/02 月
10/03 火	8.2 R	朝ラン4.2昼ラン4
10/04 水	8.1 R	朝ラン4.1昼ラン4
10/05 木
10/06 金	4.0 R	朝ラン4
10/07 土	5.6 R	昼ラン
10/08 日
10/09 月	4.0 R	朝ラン4
10/10 火
10/11 水	4.0 R	昼ラン4
10/12 木	3.5 R	昼ラン3.5
10/13 金
10/14 土	4.0 R	朝ラン4
10/15 日	10.0 R	金印マラソン
10/16 月
10/17 火	7.0 R	朝ラン3昼ラン4
10/18 水
10/19 木	8.0 R	朝ラン4昼ラン4
10/20 金
10/21 土	4.0 R	朝ラン4
10/22 日	4.0 R	朝ラン4
10/23 月	3.5 R	昼ラン
10/24 火
10/25 水	8.2 R	朝ラン昼ラン4.2
10/26 木	3.5 R	昼ラン
10/27 金	8.0 R	朝ラン4昼ラン4
10/28 土	4.0 R	朝ラン4
10/29 日
10/30 月
10/31 火	3.5 R	昼ラン
走行距離	SWIM BIKE RUN 0 0 105 km km km