月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 金	4.0 R	朝ラン4
9/02 土	4.0 R	朝ラン4
9/03 日	4.0 R	朝ラン4
9/04 月
9/05 火
9/06 水
9/07 木	3.5 R	昼ラン
9/08 金
9/09 土
9/10 日
9/11 月	4.0 R	朝ラン4
9/12 火
9/13 水	8.0 R	朝ラン4昼ラン4
9/14 木	3.5 R	昼ラン3.5
9/15 金	4.0 R	昼ラン4
9/16 土	4.0 R	朝ラン4
9/17 日	4.0 R	朝ラン4
9/18 月	4.0 R	昼ラン4
9/19 火	3.5 R	昼ラン3.5
9/20 水	8.0 R	朝ラン4昼ラン4
9/21 木	8.0 R	朝ラン4昼ラン4
9/22 金	3.5 R	昼ラン3.5
9/23 土
9/24 日	5.0 R	リレーマラソン
9/25 月	5.5 R	朝ラン5.5
9/26 火	3.5 R	昼ラン3.5
9/27 水
9/28 木	8.0 R	朝ラン4昼ラン4
9/29 金	3.5 R	昼ラン3.5
9/30 土	5.0 R
走行距離	SWIM BIKE RUN 0 0 100 km km km