月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 火
8/02 水	3.5 R	昼ラン
8/03 木	8.0 R	朝ラン4夕ラン4
8/04 金	4.0 R	朝ラン4
8/05 土
8/06 日
8/07 月
8/08 火
8/09 水	4.0 R	朝ラン4
8/10 木	4.0 R	昼ラン4
8/11 金	4.0 R	朝ラン4
8/12 土	3.1 R	九重登山
8/13 日	4.0 R	昼ラン4
8/14 月	8.0 R	朝ラン4夕ラン4
8/15 火	4.0 R	朝ラン4
8/16 水	4.0 R	昼ラン4
8/17 木	3.5 R	昼ラン3.5
8/18 金
8/19 土	4.0 R	朝ラン4
8/20 日	4.0 R	朝ラン4
8/21 月	3.5 R	昼ラン3.5
8/22 火
8/23 水
8/24 木
8/25 金
8/26 土	12.8 R	朝ラン5昼ラン3.8夕ラン4
8/27 日	12.9 R	朝ラン7.2夕ラン5.7
8/28 月	3.5 R	昼ラン3.5
8/29 火	3.5 R	昼ラン3.5
8/30 水
8/31 木	4.0 R	朝ラン4
走行距離	SWIM BIKE RUN 0 0 102 km km km