月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 木	3.5 R	昼ラン3.5
9/02 金	8.0 R	朝ラン4昼ラン4
9/03 土	8.0 R	朝ラン4昼ラン4
9/04 日	4.0 R	朝ラン4
9/05 月	8.0 R	朝ラン4昼ラン4
9/06 火
9/07 水	3.5 R	昼ラン3.5
9/08 木
9/09 金
9/10 土	4.0 R	昼ラン
9/11 日	4.0 R	昼ラン4
9/12 月
9/13 火
9/14 水	8.0 R	朝ラン昼ラン4
9/15 木	3.5 R	昼ラン3.5
9/16 金	5.7 R	朝ラン5.7
9/17 土	5.7 R	昼ラン5.7
9/18 日
9/19 月
9/20 火	3.5 R	昼ラン3.5
9/21 水	3.5 R	昼ラン3.5
9/22 木	4.0 R	朝ラン4
9/23 金
9/24 土	4.0 R	昼ラン4
9/25 日	11.4 R	朝ラン5.7昼ラン5.7
9/26 月	3.5 R	昼ラン
9/27 火	3.5 R	昼ラン
9/28 水	4.0 R	朝ラン4
9/29 木
9/30 金
走行距離	SWIM BIKE RUN 0 0 103 km km km