月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 日
8/02 月	3.5 R	昼ラン3.5
8/03 火	3.5 R	昼ラン
8/04 水	3.5 R	昼ラン
8/05 木
8/06 金
8/07 土	6.0 R	天拝山登山
8/08 日
8/09 月	4.0 R	昼ラン4
8/10 火	7.5 R	朝ラン4昼ラン3.5
8/11 水
8/12 木
8/13 金
8/14 土
8/15 日	4.0 R	昼ラン
8/16 月
8/17 火
8/18 水
8/19 木	4.0 R	昼ラン
8/20 金	3.5 R	昼ラン
8/21 土	9.0 R	昼ラン　岡田ラン
8/22 日
8/23 月	3.5 R	昼ラン
8/24 火	7.5 R	朝ラン4昼ラン3.5
8/25 水	4.0 R	朝ラン4
8/26 木	7.5 R	朝ラン4昼ラン3.5
8/27 金	5.0 R	朝ラン5
8/28 土	12.5 R	朝ラン4けやき台ラン8.5
8/29 日	8.0 R	朝ラン4昼ラン4
8/30 月	7.5 R	朝ラン4昼ラン3.5
8/31 火	7.5 R	朝ラン4昼ラン3.5
走行距離	SWIM BIKE RUN 0 0 111 km km km