月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 金	3.0 R	朝ラン
1/02 土
1/03 日	4.0 R	朝ラン
1/04 月	8.6 R	朝ラン4天拝山4.6
1/05 火	3.5 R	昼ラン
1/06 水	3.5 R	昼ラン
1/07 木
1/08 金
1/09 土
1/10 日
1/11 月	12.0 R	笹原ラン
1/12 火	3.5 R	昼ラン
1/13 水
1/14 木
1/15 金	3.5 R	昼ラン
1/16 土
1/17 日	5.0 R	天拝山
1/18 月
1/19 火
1/20 水
1/21 木	4.0 R	昼ラン
1/22 金
1/23 土
1/24 日	4.0 R	昼ラン
1/25 月	3.0 R	昼ラン
1/26 火
1/27 水	3.0 R	昼ラン
1/28 木	3.5 R	昼ラン
1/29 金	3.5 R	昼ラン
1/30 土	13.0 R	基山登山
1/31 日	4.0 R	昼ラン
走行距離	SWIM BIKE RUN 0 0 84 km km km