月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 火
12/02 水	3.5 R	昼ラン
12/03 木	4.5 R	朝1 昼3.5
12/04 金
12/05 土
12/06 日
12/07 月
12/08 火	2.5 R
12/09 水
12/10 木	3.5 R
12/11 金	7.5 R	朝ラン4昼ラン3.5
12/12 土
12/13 日
12/14 月	2.0 R	昼ラン
12/15 火
12/16 水	3.5 R	昼ラン
12/17 木
12/18 金	3.5 R	昼ラン
12/19 土
12/20 日	4.0 R	昼ラン
12/21 月
12/22 火	7.5 R	朝ラン4昼ラン3.5
12/23 水
12/24 木
12/25 金
12/26 土
12/27 日	3.0 R	朝ラン3
12/28 月	4.0 R	昼ラン4
12/29 火	5.5 R	昼ラン
12/30 水	4.2 R	昼ラン
12/31 木	4.0 R	昼ラン
走行距離	SWIM BIKE RUN 0 0 62 km km km