月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 日
12/02 月
12/03 火
12/04 水
12/05 木
12/06 金
12/07 土
12/08 日
12/09 月
12/10 火	3.5 R	昼ラン
12/11 水
12/12 木	4.0 R	朝ラン
12/13 金	7.5 R	朝ラン4昼ラン3.5
12/14 土	4.0 R	朝ラン
12/15 日
12/16 月
12/17 火	3.0 R	昼ラン
12/18 水	4.0 R	朝ラン
12/19 木
12/20 金
12/21 土
12/22 日
12/23 月
12/24 火
12/25 水	7.5 R	朝ラン4昼ラン3.5
12/26 木	3.5 R	昼ラン
12/27 金	7.5 R	朝ラン4昼ラン3.5
12/28 土
12/29 日
12/30 月
12/31 火	4.0 R	朝ラン
走行距離	SWIM BIKE RUN 0 0 48 km km km