じんかみ  (トライアスリート)
地域 : 福岡    年齢 : 50歳代
一言 : 
めざせスーパーアスリート          めざせスーパーアスリート          めざせスーパーアスリート          めざせスーパーアスリート
月日 距離 内容 タイム メモ
1/01 火
 
     
1/02 水
9.5 R
朝ラン4昼ラン5.5


1/03 木
5.5 R
朝ラン5.5


1/04 金
5.5 R
朝ラン


1/05 土
4.0 R
朝ラン


1/06 日
5.0 R
昼ラン


1/07 月
4.0 R
朝ラン4


1/08 火
 
     
1/09 水
 
     
1/10 木
 
     
1/11 金
4.0 R
昼ラン4


1/12 土
 
     
1/13 日
42.2 R
フル


1/14 月
 
     
1/15 火
4.0 R
昼ラン4


1/16 水
11.0 R
朝ラン7昼4


1/17 木
6.5 R
朝ラン6.5


1/18 金
 
     
1/19 土
 
     
1/20 日
 
     
1/21 月
4.0 R

昼ラン4

1/22 火
4.0 R
昼ラン


1/23 水
 
     
1/24 木
 
     
1/25 金
4.0 R



1/26 土
4.0 R
朝ラン4


1/27 日
 
     
1/28 月
4.0 R
昼ラン4


1/29 火
5.8 R
朝ラン5.8


1/30 水
4.0 R
昼ラン


1/31 木
4.0 R
朝ラン


走行距離
SWIM
BIKE
RUN
0
0
135
km
km
km