月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 火
1/02 水	9.5 R	朝ラン4昼ラン5.5
1/03 木	5.5 R	朝ラン5.5
1/04 金	5.5 R	朝ラン
1/05 土	4.0 R	朝ラン
1/06 日	5.0 R	昼ラン
1/07 月	4.0 R	朝ラン4
1/08 火
1/09 水
1/10 木
1/11 金	4.0 R	昼ラン4
1/12 土
1/13 日	42.2 R	フル
1/14 月
1/15 火	4.0 R	昼ラン4
1/16 水	11.0 R	朝ラン7昼4
1/17 木	6.5 R	朝ラン6.5
1/18 金
1/19 土
1/20 日
1/21 月	4.0 R		昼ラン4
1/22 火	4.0 R	昼ラン
1/23 水
1/24 木
1/25 金	4.0 R
1/26 土	4.0 R	朝ラン4
1/27 日
1/28 月	4.0 R	昼ラン4
1/29 火	5.8 R	朝ラン5.8
1/30 水	4.0 R	昼ラン
1/31 木	4.0 R	朝ラン
走行距離	SWIM BIKE RUN 0 0 135 km km km