月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 土	4.0 R	朝ラン
9/02 日
9/03 月	4.0 R	昼ラン
9/04 火	5.5 R	朝ラン
9/05 水	8.0 R	朝ラン4 天拝山4
9/06 木	4.0 R	夕方ラン
9/07 金	8.0 R	朝ラン4昼ラン4
9/08 土	4.0 R	朝ラン4
9/09 日	3.3 R	朝ラン
9/10 月	5.5 R	朝ラン5.5
9/11 火	9.0 R	朝ラン5.5昼ラン3.5
9/12 水	4.0 R	昼ラン
9/13 木	4.0 R	夕方ラン
9/14 金	4.0 R	夕方ラン
9/15 土	5.5 R	朝ラン
9/16 日	7.0 R	朝ラン
9/17 月	5.5 R	朝ラン
9/18 火	6.0 R	朝ラン
9/19 水
9/20 木	15.0 R	朝ラン7	昼ラン4夕方ラン4
9/21 金
9/22 土
9/23 日
9/24 月	4.0 R	昼ラン
9/25 火	4.0 R	朝ラン
9/26 水	4.0 R	朝ラン
9/27 木	9.0 R	朝ラン5.5夕方ラン3.5
9/28 金	11.0 R	朝ラン7夕方ラン4
9/29 土	6.0 R	リレーマラソン
9/30 日	4.0 R	朝ラン4
走行距離	SWIM BIKE RUN 0 0 148 km km km