月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 金	5.0 R	2818-5KM
7/02 土	6.0 R	芦屋ラン
7/03 日	1.0 S 10.0 R	須磨アクアスロン
7/04 月	5.0 R	2919-5km
7/05 火	8.6 R	2113-4km	2959-5km
7/06 水	8.6 R	2101-3.6km	3032-5km
7/07 木
7/08 金
7/09 土
7/10 日	20.0 B
7/11 月	8.6 R	1923-3.6KM	2851-5KM
7/12 火	3.6 R	2051-3.6KM
7/13 水
7/14 木
7/15 金
7/16 土
7/17 日
7/18 月	6.0 R	芦屋ラン
7/19 火	10.0 R	2848-5km	3129-5KM
7/20 水	5.0 R
7/21 木	11.0 R	6	3010-5km
7/22 金	8.0 R	3	5
7/23 土	30.0 B
7/24 日	50.0 B
7/25 月	3.6 R
7/26 火
7/27 水
7/28 木	10.0 R	5	5
7/29 金	3.6 R	3.6
7/30 土
7/31 日	6.0 R
走行距離	SWIM BIKE RUN 1 100 118 km km km