月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 金	3.6 R	昼ラン
4/02 土
4/03 日	6.0 R	朝ラン
4/04 月	10.0 R	2751-5km
4/05 火	10.0 R
4/06 水	10.0 R
4/07 木	5.0 R	2813-5km
4/08 金
4/09 土	6.0 R	asiyaran
4/10 日	21.0 R	芦屋ハーフ
4/11 月	3.6 R	2144-3.6
4/12 火
4/13 水	5.0 R	2852-5km
4/14 木	10.0 R	2559-5km	2956-5km
4/15 金	5.0 R	2758-5km
4/16 土	12.0 R	芦屋ラン
4/17 日	44.0 B 6.0 R	武庫川ライド 芦屋ラン
4/18 月
4/19 火	10.0 R	2755-5km
4/20 水	10.0 R
4/21 木	11.0 R	朝らん6KM	2839-5KM
4/22 金
4/23 土
4/24 日	12.0 R
4/25 月	10.0 R
4/26 火	5.0 R
4/27 水
4/28 木
4/29 金	6.0 R	芦屋ラン
4/30 土
走行距離	SWIM BIKE RUN 0 44 177 km km km