月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 水	5.0 R	昼ラン
12/02 木
12/03 金
12/04 土	5.0 R	2856-5km
12/05 日
12/06 月
12/07 火	5.0 R	2611-5km
12/08 水	5.0 R	昼ラン
12/09 木	5.0 R	2604-5km
12/10 金	3.6 R	1911-3.6
12/11 土
12/12 日	30.0 R	2'55'00
12/13 月
12/14 火
12/15 水	5.0 R	2616-5km
12/16 木	5.0 R	2629-5km
12/17 金	5.0 R
12/18 土	6.0 R	asarun
12/19 日
12/20 月
12/21 火	3.6 R	昼ラン
12/22 水
12/23 木
12/24 金
12/25 土
12/26 日
12/27 月
12/28 火
12/29 水
12/30 木
12/31 金
走行距離	SWIM BIKE RUN 0 0 83 km km km