じんかみ  (トライアスリート)
地域 : 福岡    年齢 : 50歳代
一言 : 
めざせスーパーアスリート          めざせスーパーアスリート          めざせスーパーアスリート          めざせスーパーアスリート
月日 距離 内容 タイム メモ
10/01 金
1.0 S
15.0 B
10.0 R

エアロ30分
芦屋ラン



にゃんこ様、キューピー様団体戦よろしくお願いします


10/02 土
66.0 B
新横浜サイクルフェスタ
2時間

10/03 日
 
     
10/04 月
6.0 R
3436-6km


10/05 火
11.0 R
2712-5km
3632-6km

10/06 水
11.0 R
2715-5km
3423-6km

10/07 木
5.0 R
2843-5km


10/08 金
 
     
10/09 土
 
     
10/10 日
 
     
10/11 月
12.0 R
武庫川ライド


10/12 火
6.0 R
3409-6km


10/13 水
12.2 R
2728-5KM
4012-7.2km

10/14 木
11.0 R
2903-5km
3804-6km

10/15 金
3.6 R



10/16 土
5.0 R
2816-5km


10/17 日
 
     
10/18 月
 
     
10/19 火
10.0 R
朝らん-4km
3314-6km

10/20 水
11.0 R
2801-5km
3557-6km

10/21 木
10.0 R
2053-3.6
4056-6.4

10/22 金
10.0 R
2404-4km
6km

10/23 土
6.0 R
あさらん


10/24 日
 
     
10/25 月
10.0 R
昼ラン3.6
夕ラン6.4

10/26 火
10.0 R
昼ラン3.6
夕ラン6.4

10/27 水
4.8 R
昼ラン4.8


10/28 木
6.0 R
夕ラン


10/29 金
14.0 R
朝ラン4km
昼5km
夕ラン5KM
10/30 土
 
     
10/31 日
0.0 R


団体戦おつかれさまでした
走行距離
SWIM
BIKE
RUN
1
81
184
km
km
km