じんかみ  (トライアスリート)
地域 : 福岡    年齢 : 50歳代
一言 : 
めざせスーパーアスリート          めざせスーパーアスリート          めざせスーパーアスリート          めざせスーパーアスリート
月日 距離 内容 タイム メモ
1/01 金
 
     
1/02 土
 
     
1/03 日
 
     
1/04 月
18.0 R
朝ラン6
芦屋ラン12

1/05 火
10.0 R
2703-5km
2812-5km

1/06 水
7.0 B
11.0 R

3215-6km
エアロバイク
ジム5km


1/07 木
6.0 R
朝ラン


1/08 金
14.0 B
12.2 R
ローラー台
2623-5km

4131-7.2km


1/09 土
6.0 R
昼ラン


1/10 日
21.0 R
武庫川ハーフ


1/11 月
 
     
1/12 火
6.0 R
3321-6km


1/13 水
15.0 B
5.0 R
ローラー台
2453-5km




1/14 木
15.0 B
13.0 R
エアロバイク
朝ラン6

2539-5km

ジム2km
1/15 金
4.0 R
1956-4KM


1/16 土
6.0 R
昼ラン


1/17 日
6.0 R
朝ラン


1/18 月
11.0 R
2532-5km
3142-6km

1/19 火
5.0 R
2628-5km


1/20 水
15.0 B
5.0 R
ローラー台30分
2425-5km




1/21 木
6.0 R



1/22 金
5.0 R



1/23 土
6.0 R
2958-6KM


1/24 日
 
     
1/25 月
12.2 R
2425-5KM
3750-7.2KM

1/26 火
5.0 R
2526-5KM


1/27 水
 
     
1/28 木
 
     
1/29 金
 
     
1/30 土
 
     
1/31 日
 
     
走行距離
SWIM
BIKE
RUN
0
66
179
km
km
km