月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 水	5.0 R	2718-5km
9/02 木	5.0 R	2756-5km
9/03 金	4.8 R	3131-4.8
9/04 土
9/05 日
9/06 月	3.6 R	1848-3.6km
9/07 火	5.0 R	2748-5km
9/08 水	5.0 R	2816-5km
9/09 木
9/10 金
9/11 土
9/12 日	6.0 R	芦屋ラン
9/13 月	5.0 R	2717-5KM
9/14 火	5.0 R	2711-5KM
9/15 水	6.0 R	3449-6KM
9/16 木
9/17 金	5.0 R	2749-5KM
9/18 土
9/19 日
9/20 月
9/21 火
9/22 水
9/23 木
9/24 金
9/25 土
9/26 日
9/27 月	5.0 R	昼ラン
9/28 火	3.8 R	昼ラン
9/29 水	5.0 R	昼ラン
9/30 木
走行距離	SWIM BIKE RUN 0 0 69 km km km