月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 日	30.0 B 5.5 R	六甲ライド 芦屋ラン
8/02 月	5.0 R	2930-5km
8/03 火	9.6 R	2043-3.6km	3532-6km
8/04 水	5.0 R	3039-5km
8/05 木	5.0 R	昼ラン
8/06 金	3.7 R	2126-3.7km
8/07 土	5.0 R	3011-5km
8/08 日	30.0 B	六甲ライド
8/09 月	5.0 R	2923-5km
8/10 火
8/11 水
8/12 木	5.0 R	2829-5KM
8/13 金
8/14 土
8/15 日	6.0 R	芦屋ラン
8/16 月	25.0 B 6.0 R	六甲ライド 芦屋ラン
8/17 火	11.0 R	2943-5km	3710-6km
8/18 水	5.0 R	2916-5km
8/19 木	5.0 R	2853-5km
8/20 金	3.8 R	1927-3.6KM
8/21 土	5.0 R	3000-5km
8/22 日	1.0 S 10.0 R
8/23 月	3.6 R	1951-3.6KM
8/24 火	11.0 R	芦屋ラン6KM	3028-5KM
8/25 水
8/26 木	17.0 R	芦屋ラン6KM	3034-5km	3836-6km
8/27 金	5.0 R	2951-5km
8/28 土
8/29 日
8/30 月
8/31 火	5.0 R	2932-5km
走行距離	SWIM BIKE RUN 1 85 142 km km km