月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 木	5.0 R	2659-5KM
4/02 金	5.0 R	2647-5km
4/03 土	6.0 R	芦屋ラン
4/04 日
4/05 月	12.2 R	2507-5km	3941-7.2km
4/06 火	1.5 S 16.0 R	ハーティ21 朝らん-6KM	2737-5KM	プールラン5km
4/07 水	11.0 R	朝らん-6KM	2746-5km
4/08 木	1.5 S 10.0 R	ハーティ21 2705-5km		プールラン5km
4/09 金	5.0 R	2738-5km
4/10 土
4/11 日
4/12 月	15.0 B 10.0 R	ローラー台30分 5925-10km
4/13 火	2.0 S 10.0 R	2636-5km		プールラン5km
4/14 水	1.0 S 16.0 R	朝ラン6	昼ラン5	プールラン5km
4/15 木	11.0 R	朝ラン6	2711-5km
4/16 金
4/17 土	1.5 S 15.0 B 10.0 R	芦屋トレ
4/18 日	1.5 S 15.0 B 10.0 R	芦屋トレ
4/19 月	12.2 R	2702-5km	4035-7.2km
4/20 火	1.5 S 11.0 R	3402-6km	プールラン5km
4/21 水	12.0 R	3320-6km	3555-6km
4/22 木	5.0 R	昼ラン5km
4/23 金
4/24 土	0.8 S	石垣スイムトレ
4/25 日	1.5 S 40.0 B 10.0 R
4/26 月	55.0 B	石垣ライド
4/27 火	6.0 R	昼ラン
4/28 水	5.0 R	昼ラン
4/29 木
4/30 金
走行距離	SWIM BIKE RUN 12 140 198 km km km