月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 日
2/02 月	5.0 R	2616-5		カズヤさん、えこうさん団体戦よろしくお願いします。
2/03 火
2/04 水	1.5 S 9.0 R		のろクロール 昼ラン
2/05 木	12.0 B 10.0 R	2619-5KM	エアロバイク ジムラン
2/06 金	11.0 R	2642-5KM	3154-6KM
2/07 土	5.0 R	昼ラン
2/08 日	1.0 S 20.0 B 10.0 R		エアロ１時間 芦屋川ラン
2/09 月	11.0 R	2655-5km	3228-6km
2/10 火	15.0 R	2655-5km	5547-10km
2/11 水	10.0 R	夕ラン
2/12 木	5.0 R	2944-5
2/13 金
2/14 土
2/15 日	28.0 R	3'16'22-180分LSD	6’30〜7’00/ｋｍ
2/16 月	11.0 R	2658-5	3358-6
2/17 火
2/18 水
2/19 木	12.0 B 10.0 R	エアロＢ３０分 2732-5	ジムラン5ｋｍ
2/20 金	5.0 R	2753-5
2/21 土	6.0 R	3318-6
2/22 日	10.0 R	1'08'16	芦屋ラン10km
2/23 月	11.0 R	2751-5	3323-6km
2/24 火
2/25 水
2/26 木	6.0 B 15.0 R	エアロバイク15分 2625-5	557-10
2/27 金	11.0 R	2706-5	3612-6
2/28 土	4.0 R	2455-4		団体戦おつかれさまでした。
走行距離	SWIM BIKE RUN 2 50 202 km km km