じんかみ  (トライアスリート)
地域 : 福岡    年齢 : 50歳代
一言 : 
めざせスーパーアスリート          めざせスーパーアスリート          めざせスーパーアスリート          めざせスーパーアスリート
月日 距離 内容 タイム メモ
1/01 木
 
     
1/02 金
 
     
1/03 土
 
     
1/04 日
10.0 R



1/05 月
11.0 R
26'39-5Km
32'28-6Km

1/06 火
11.0 R
26'41-5km
6km

1/07 水
 
     
1/08 木
 
     
1/09 金
5.0 R
27'06-5km


1/10 土
 
     
1/11 日
1.0 S
10.0 B
5.0 R









1/12 月
 
     
1/13 火
5.0 R
25'51-5km


1/14 水
11.0 R
昼ラン5 夕6


1/15 木
11.0 R
25'29-5Km
33'18-6Km

1/16 金
10.0 R



1/17 土
5.0 R
29'58-5km


1/18 日
 
     
1/19 月
 
     
1/20 火
12.0 B
5.0 R






1/21 水
12.0 B
10.0 R

25'49-5km




1/22 木
5.0 R
2741-5


1/23 金
 
     
1/24 土
1.0 S
12.0 B
5.0 R









1/25 日
 
     
1/26 月
5.0 R
2613-5


1/27 火
5.0 R
2554-5


1/28 水
5.0 R
2528-5


1/29 木
11.0 R
2652-5
夜ラン-6km

1/30 金
5.0 R
2656-5


1/31 土
 
     
走行距離
SWIM
BIKE
RUN
2
46
140
km
km
km