月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 木	5.0 R	昼ラン
5/02 金
5/03 土
5/04 日	6.0 R	昼ラン
5/05 月	15.0 R
5/06 火	15.0 R
5/07 水	11.0 R	昼5 夕6	23'43　30'45
5/08 木	5.0 R	昼ラン	24'34
5/09 金	11.0 R	昼5 夕6	24'30 30'33
5/10 土
5/11 日
5/12 月	5.0 R	昼ラン	25'30
5/13 火	5.0 R	昼ラン	24'23
5/14 水	4.0 R	昼ラン
5/15 木
5/16 金
5/17 土	8.0 R	芦屋海浜コース
5/18 日	6.0 R	芦屋海浜コース
5/19 月	5.0 R	昼ラン	25'48
5/20 火	11.0 R	昼5 夕6	25'12 '30'42
5/21 水	3.0 R		14'28
5/22 木
5/23 金
5/24 土
5/25 日	19.0 R	朝ラン6 通勤13	1’33
5/26 月
5/27 火	12.0 R	昼ラン5 夕7	25'30　31'19-6km
5/28 水
5/29 木	5.0 R	昼ラン	26'22
5/30 金	10.8 R	昼5 夕6	30'19-6Km
5/31 土	7.2 R	昼ラン	38'52
走行距離	SWIM BIKE RUN 0 0 169 km km km