月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 水	0.0 S 12.0 R	27'08'-4.8	38'12'-7.2	ヤンキーさん亀仙人さん団体戦よろしくお願いします。
10/02 木	10.8 R	朝6　昼4.8	26'28'-4.8
10/03 金
10/04 土
10/05 日
10/06 月	12.0 R	26'20'-4.8km	37'15'-7.2km
10/07 火	12.0 R	24'40'-4.8km	40'56'-7.2
10/08 水	10.0 R	26'31'-4.8km	31'57'-5.2km
10/09 木	12.0 R		39'25'-7.2KM
10/10 金
10/11 土
10/12 日
10/13 月	6.0 R	芦屋川ラン
10/14 火	10.0 R	夜ラン	1'01'45'
10/15 水
10/16 木	17.0 R	25'48'-4.8km	1'3'32'-12km	やっと100km突破
10/17 金	11.0 R	朝ラン6　昼5.0
10/18 土	5.0 R	26'37'-5km
10/19 日
10/20 月	15.0 R	25'54'-5km	53'21'-10km
10/21 火
10/22 水	13.0 R	25'07'-5Km	43*11-8km
10/23 木	15.0 R	27*26-5km	54*40-10KM
10/24 金	5.0 R	28*16-5KM
10/25 土
10/26 日
10/27 月	3.6 R	昼ラン
10/28 火
10/29 水	5.0 R	25'40'
10/30 木	15.0 R	24'37-5km	54'42-10km
10/31 金	15.0 R	26'20-5km	56'13'-10km	最終日で目標達成　団体戦おつかれさまでした
走行距離	SWIM BIKE RUN 0 0 204 km km km