月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 月	6.0 R	32'39
9/02 火	4.8 R	25'52
9/03 水
9/04 木
9/05 金	4.0 R	昼ラン
9/06 土
9/07 日
9/08 月
9/09 火	6.0 R	芦屋海浜コース
9/10 水
9/11 木
9/12 金
9/13 土
9/14 日
9/15 月	6.0 R	芦屋海浜コース
9/16 火	4.0 R	21'56'
9/17 水	4.0 R	昼ラン
9/18 木	10.0 R	21-24	よるラン-6ｋｍ
9/19 金	10.0 R	22'30'-4km	34'25'-6km
9/20 土
9/21 日
9/22 月	4.0 R	昼ラン4Km
9/23 火
9/24 水	4.0 R	昼ラン4Km
9/25 木
9/26 金	5.0 R	31'05'-5km
9/27 土	30.0 B	六甲ライド
9/28 日	19.0 R	夙川ラン
9/29 月
9/30 火
走行距離	SWIM BIKE RUN 0 30 86 km km km