月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 土	0.0 R	休
3/02 日	6.0 R	たまぷらコース
3/03 月	0.0 R	休み
3/04 火	4.0 R	昼ラン-務所2周	20分33	だるだる
3/05 水	3.0 R	昼ラン
3/06 木	0.0 R	休み
3/07 金	9.0 R	たまぷらコース6KM	昼ラン3KM
3/08 土	5.0 R	昼ラン	刑務所2.5周
3/09 日	0.0 R	休み
3/10 月	4.0 R	昼ラン	20"08	足いたい
3/11 火	5.0 R	朝ラン
3/12 水	10.0 R	昼ラン4km　20'15	夜ラン6km　32'14
3/13 木	4.0 R	昼ラン4km 20'36		だるだる
3/14 金	4.0 R	昼ラン4km
3/15 土
3/16 日
3/17 月
3/18 火	4.0 R	昼ラン4km
3/19 水	4.0 R	昼ラン4km	5分/km
3/20 木
3/21 金	4.0 R	昼ラン
3/22 土
3/23 日	4.0 R	昼ラン
3/24 月	4.0 R	ム所2周
3/25 火
3/26 水
3/27 木	6.0 R	昼ラン
3/28 金	3.0 R	昼ラン
3/29 土	6.0 R	昼ラン
3/30 日	4.0 R	昼ラン
3/31 月
走行距離	SWIM BIKE RUN 0 0 93 km km km