だん
地域 : 茨城
年齢 : 気づけば30代
一言 :
一言 :
2022.04 2歳0歳娘ズと育休中。3年ぶりに走り出します！ 2022.04 2歳0歳娘ズと育休中。3年ぶりに走り出します！ 2022.04 2歳0歳娘ズと育休中。3年ぶりに走り出します！ 2022.04 2歳0歳娘ズと育休中。3年ぶりに走り出します！
2017／12
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 12/01 金 | 12.0 | jog12km |
1:03'08"() |
【】千波湖4周 60分越えるようにできる限りのゆっくりjog |
| 12/02 土 | 0.0 | おサボり |
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| 12/03 日 | 10.0 | Upjog①3km②3km 5区3.1km Down |
三浜駅伝 |
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| 12/04 月 | 0.0 | お休み |
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| 12/05 火 | 8.0 | トレッドミル(6'/km～3'44"/km) |
40'強 |
ジム |
| 12/06 水 | 11.0 | Upjog10周＋400m×5×2(r＝200jog,R＝800jog)＋Downjog2周 |
①80"34(81"35")-②80"68(81"70)-③81"11(88"17)-④82"60(87"46)-⑤82"72(6'38"24)--①79"83(83"32)-②79"43(85"92)-③78"29(91"40)-④78"64(95"49)-⑤76"92 |
【13：05～14：25】ひたちなか Up22'31"(11'32"-10'59") Down3'28"-5'03" |
| 12/07 木 | 0.0 | お休み |
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| 12/08 金 | 12.0 | jog5周＋α トレッドミル2km＋ZUMBA |
47'42"53(9'32"-9'28"-9'21"-9'21"-10'01") 10'00" |
【8：14～9：03】家の周り2kmコース 【19：45～21：15】ジム 東京出張からの土砂降りの中運転してジム |
| 12/09 土 | 12.0 | 県民駅伝 |
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| 12/10 日 | 0.0 | お休み |
大学友人結婚式＠銀座 |
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| 12/11 月 | 0.0 | おサボり |
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| 12/12 火 | 16.0 | 12000mB-up＋Downjog2周 |
【18：30～20：00】笠松2kmコース 東京出張からの早く帰ってこれたので笠松 |
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| 12/13 水 | 5.2 | 筋トレ＋トレッドミル |
28'40" |
【19：00～20：30】ジム |
| 12/14 木 | 0.0 | お休み |
夜出張 |
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| 12/15 金 | 0.0 | お休み |
職場忘年会 |
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| 12/16 土 | 0.0 | おサボり |
ランチ会＠柏with高校陸上部 |
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| 12/17 日 | 25.3 | Up＋21.0975km＋Down |
かさま陶芸の里ハーフ |
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| 12/18 月 | 0.0 | お休み |
出張で東北ドライブ |
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| 12/19 火 | 12.0 | 千波湖4周 |
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| 12/20 水 | 1.0 | Upトレッドミル |
ジム |
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| 12/21 木 | 0.0 | お休み |
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| 12/22 金 | 15.0 | 千波湖5周 |
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| 12/23 土 | 0.0 | おサボり |
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| 12/24 日 | 26.5 | 5.3ｋｍコース5周 |
【9：00～】 |
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| 12/25 月 | 0.0 | お休み |
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| 12/26 火 | 0.0 | おサボり |
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| 12/27 水 | 1.5 | Upトレッドミル |
ジム |
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| 12/28 木 | 0.0 | お休み |
仕事納め。風邪ひいてやる気ないので即帰宅 |
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| 12/29 金 | 17.4 | Up＋1000m×10（①～④⑩：1000,⑤～⑨800）＋Downjog |
【14：00～16：00】会瀬グラウンド |
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| 12/30 土 | 31.5 | スタート～28km地点→ショートかとしてゴール |
【8：00～11：】勝田マラソンコース |
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| 12/31 日 | 50.0 | |||
| 走行距離 | 266.4 km | |||