だん  
地域 : 茨城    年齢 : 気づけば30代
一言 : 
2022.04 2歳0歳娘ズと育休中。3年ぶりに走り出します！          2022.04 2歳0歳娘ズと育休中。3年ぶりに走り出します！          2022.04 2歳0歳娘ズと育休中。3年ぶりに走り出します！          2022.04 2歳0歳娘ズと育休中。3年ぶりに走り出します！
2016／10
月日 距離 内容 タイム メモ
10/01 土 0.0  
10/02 日 0.0  
10/03 月 0.0  
10/04 火 0.0  
10/05 水 0.0  
10/06 木 0.0  
10/07 金 0.0  
10/08 土 0.0  
10/09 日 25.0   SMILEY合同練習会【9:00～12:00】＠大井川リバティ
10/10 月 0.0  
10/11 火 0.0  
10/12 水 15.0   体操＋Upjog5周＋10000mPR(途中7000～8000抜け)(R＝4')＋400m×3(r＝200m)＋Downjog
 ～7000：27'42"87(①3'59"92②3'59"65③4'00"79④4'00"01⑤4'00"27⑥3'51"91⑦3'50"32) ⑧3'49"56(jog) 8000～(⑨3'49"59⑩3'49"43)　R(4'10"84) ①80"16(88"11)②80"20(86"41)③75"58(4'57"05)
 SMILEY浜松練習会【19:00～21:00】＠四ツ池　Up11'27"36 Down13'06"09
10/13 木 0.0  
10/14 金 0.0  
10/15 土 0.0  
10/16 日 0.0  
10/17 月 0.0  
10/18 火 0.0  
10/19 水 0.0  
10/20 木 0.0  
10/21 金 0.0  
10/22 土 0.0  
10/23 日 0.0  
10/24 月 0.0  
10/25 火 0.0  
10/26 水 0.0  
10/27 木 0.0  
10/28 金 0.0  
10/29 土 0.0  
10/30 日 0.0  
10/31 月 0.0  
走行距離 40.0  km