だん  
地域 : 茨城    年齢 : 気づけば30代
一言 : 
2022.04 2歳0歳娘ズと育休中。3年ぶりに走り出します！          2022.04 2歳0歳娘ズと育休中。3年ぶりに走り出します！          2022.04 2歳0歳娘ズと育休中。3年ぶりに走り出します！          2022.04 2歳0歳娘ズと育休中。3年ぶりに走り出します！
2016／06
月日 距離 内容 タイム メモ
6/01 水 15.0   体操＋Upjog5周＋流し100×3＋10000mB-up＋流し100×5＋Downjog＋体操
 Up13'14"48 35'29"30(①4'08"39②4'04"27③3'59"89④3'59"90⑤3'57"19⑥3'57"14⑦3'50"78⑧3'48"12⑨3'43"62) (2'55"71) 3'40"54 Down18'55"39
 全然走れてないのでフルのダメージからも早々に回復し…A:4'05"～2000ずつ5秒上げ…でしたが、9000でOut.残り1000やりたかったのでBのお母さんと一緒に1000.割と上げたのにしっかりついてくる母親世代さすがです。流しまで一緒にやり遂げました。
6/02 木 10.0   jog2周
 1:01'51"50(31'29"99-30'21"51)
 森林公園5kmコース 同期と朝練！6:30～
6/03 金 0.0  
6/04 土 0.0  
6/05 日 0.0  
6/06 月 0.0  
6/07 火 0.0  
6/08 水 0.0   体操＋Upjog5周＋10000mPR＋400m×3＋Downjog
6/09 木 0.0  
6/10 金 0.0  
6/11 土 0.0  
6/12 日 0.0  
6/13 月 0.0  
6/14 火 0.0  
6/15 水 0.0  
6/16 木 0.0  
6/17 金 0.0  
6/18 土 0.0  
6/19 日 0.0  
6/20 月 0.0  
6/21 火 0.0  
6/22 水 0.0  
6/23 木 0.0  
6/24 金 0.0  
6/25 土 0.0  
6/26 日 0.0  
6/27 月 0.0  
6/28 火 0.0  
6/29 水 0.0  
6/30 木 0.0  
走行距離 25.0  km