月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 火	0.0
12/02 水	13.0	体操＋Upjog3周＋10000mB-up＋流し100×3＋Downjog＋体操		浜松練習会19:00〜磐田市陸上競技場
12/03 木	0.0
12/04 金	8.0	静岡市町対抗駅伝前日練習・jog		草薙
12/05 土	5.0	朝練jog　静岡市町対抗駅伝・付添		静岡市内
12/06 日	0.0
12/07 月	0.0
12/08 火	0.0
12/09 水	12.0	ジム・トレッドミル
12/10 木	0.0
12/11 金	0.0
12/12 土	10.0	茨城県県民駅伝・市町村対抗の部		笠松
12/13 日	25.0	かさま陶芸の里マラソン・ハーフ		笠間芸術の森公園
12/14 月	0.0
12/15 火	0.0
12/16 水	0.0
12/17 木	0.0
12/18 金	0.0
12/19 土	0.0
12/20 日	20.0	体操・インナーマッスル＋20km	1;36'22"46(4'58-5'04-07-01-02-00-02-04-00-02-00-02-02-02-00-4'54-27-3'57-50-49)	＠島田
12/21 月	0.0
12/22 火	0.0
12/23 水	0.0
12/24 木	0.0
12/25 金	0.0
12/26 土	15.3	自衛隊外周	1:13'34"09
12/27 日	30.0	合同練習会30km	2:12'31"45(4'20-25-29-27-24-27-29-28-26-28-28-27-32-26-30-31-28-28-21-27-24-26-29-25-29-29-25-25-3'56-59)	＠島田
12/28 月	2.0
12/29 火	0.0
12/30 水	0.0
12/31 木	0.0
走行距離	140.3  km