だん
地域 : 茨城
年齢 : 気づけば30代
一言 :
一言 :
2022.04 2歳0歳娘ズと育休中。3年ぶりに走り出します！ 2022.04 2歳0歳娘ズと育休中。3年ぶりに走り出します！ 2022.04 2歳0歳娘ズと育休中。3年ぶりに走り出します！ 2022.04 2歳0歳娘ズと育休中。3年ぶりに走り出します！
2015／07
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 7/01 水 | 15.0 | Upjog3周＋流し100×3＋10000mPR＋400×8＋Downjog3周 |
四ツ池【19:00〜21:00】Ｂ:4'20"/1000m〜,4'00"/1000m |
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| 7/02 木 | 0.0 | お休み |
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| 7/03 金 | 0.0 | お休み(大雨警報のため) |
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| 7/04 土 | 20.0 | ストレッチ・インナーマッスル＋Upjog＋20km＋Downjog |
豊田町・天竜川河川敷【15:30〜18:30】 |
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| 7/05 日 | 0.0 | |||
| 7/06 月 | 0.0 | |||
| 7/07 火 | 0.0 | |||
| 7/08 水 | 15.0 | Upjog＋12000mPR＋300m×5＋Downjog |
四ツ池【19:00〜21:00】 B:4'40"〜4'20"/km,3'50"/km |
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| 7/09 木 | 0.0 | お休み |
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| 7/10 金 | 12.0 | Upjog5周＋流し100m×3＋2000m×3(r＝400mjog)＋1000m×2(r＝400mjog)＋Downjog3周 |
四ツ池【19:00〜21:00】 A:4'30"/km,4'10"/km |
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| 7/11 土 | 14.0 | 体操＋Upjog＋12km＋Downjog＋体操 |
天竜川河川敷【14:30〜17:00】 SMILEY3周年記念PARTY |
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| 7/12 日 | 0.0 | お休み |
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| 7/13 月 | 29.0 | 佐鳴湖周回5周 |
佐鳴湖1周約5.8km【6:30〜9:00】 |
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| 7/14 火 | 0.0 | |||
| 7/15 水 | 0.0 | |||
| 7/16 木 | 0.0 | |||
| 7/17 金 | 0.0 | |||
| 7/18 土 | 0.0 | |||
| 7/19 日 | 0.0 | |||
| 7/20 月 | 0.0 | |||
| 7/21 火 | 0.0 | |||
| 7/22 水 | 0.0 | |||
| 7/23 木 | 0.0 | |||
| 7/24 金 | 0.0 | |||
| 7/25 土 | 0.0 | |||
| 7/26 日 | 0.0 | |||
| 7/27 月 | 0.0 | |||
| 7/28 火 | 0.0 | |||
| 7/29 水 | 0.0 | |||
| 7/30 木 | 0.0 | |||
| 7/31 金 | 0.0 | |||
| 走行距離 | 105.0 km | |||