だん
地域 : 茨城
年齢 : 気づけば30代
一言 :
一言 :
2022.04 2歳0歳娘ズと育休中。3年ぶりに走り出します！ 2022.04 2歳0歳娘ズと育休中。3年ぶりに走り出します！ 2022.04 2歳0歳娘ズと育休中。3年ぶりに走り出します！ 2022.04 2歳0歳娘ズと育休中。3年ぶりに走り出します！
2015／05
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 5/01 金 | 0.0 | |||
| 5/02 土 | 0.0 | |||
| 5/03 日 | 0.0 | |||
| 5/04 月 | 0.0 | |||
| 5/05 火 | 0.0 | |||
| 5/06 水 | 0.0 | |||
| 5/07 木 | 0.0 | |||
| 5/08 金 | 0.0 | 体操・動き作り＋Upjog5周＋ |
||
| 5/09 土 | 0.0 | |||
| 5/10 日 | 0.0 | |||
| 5/11 月 | 0.0 | |||
| 5/12 火 | 0.0 | ホットルーシーダットン(45分) |
||
| 5/13 水 | 14.0 | 体操＋Upjog3周＋10000mPR＋2000m＋Downjog |
||
| 5/14 木 | 0.0 | |||
| 5/15 金 | 5.0 | 体操＋Upjog＋800m×2(r＝200jog)＋Downjog |
四ッ池【19:30～20:30】 |
|
| 5/16 土 | 8.0 | Upjog＋3000m＋Downjog |
||
| 5/17 日 | 6.0 | jog |
佐鳴湖【18:40～】 |
|
| 5/18 月 | 0.0 | |||
| 5/19 火 | 8.0 | 600m×8(r＝200mjog,4'回し)＋Downjog |
①2'09"-②2'07"-③2'03"-④2'02"-⑤2'02"-⑥2'00"-⑦2'00"-⑧1'56" |
笠松メイン【18:30～】 |
| 5/20 水 | 15.0 | 体操＋12000mPR＋1000m＋Downjog |
四ツ池【19:00～20:45】 |
|
| 5/21 木 | 0.0 | |||
| 5/22 金 | 12.0 | 体操＋Upjog3周＋(2000m＋1000m)×3セット＋Downjog |
四ツ池【19:00～20:45】 |
|
| 5/23 土 | 0.0 | |||
| 5/24 日 | 30.0 | 体操＋30km＋体操 |
大井川【10:00～13:00】 |
|
| 5/25 月 | 0.0 | |||
| 5/26 火 | 0.0 | |||
| 5/27 水 | 14.0 | 体操＋12000mPR＋300m×3＋Downjog |
四ツ池【19:00～20:45】 |
|
| 5/28 木 | 0.0 | |||
| 5/29 金 | 0.0 | |||
| 5/30 土 | 0.0 | |||
| 5/31 日 | 0.0 | |||
| 走行距離 | 112.0 km | |||