だん  
地域 : 茨城    年齢 : 気づけば30代
一言 : 
2022.04 2歳0歳娘ズと育休中。3年ぶりに走り出します！          2022.04 2歳0歳娘ズと育休中。3年ぶりに走り出します！          2022.04 2歳0歳娘ズと育休中。3年ぶりに走り出します！          2022.04 2歳0歳娘ズと育休中。3年ぶりに走り出します！
2015／01
月日 距離 内容 タイム メモ
1/01 木 5.0   Upjog＋3km
1/02 金 10.0   初詣jog
1/03 土 0.0  
1/04 日 16.0   高尾山口～陣場山頂往復
1/05 月 0.0  
1/06 火 12.0   体操・動きづくり＋Upjog4周＋WS100m×2＋10000mPR＋Downjog＋体操
1/07 水 0.0   お休み
1/08 木 8.0   Upjog＋1000m×6(5分回し)＋Downjog
 ①3'45"97(1'26"09)-②3'40"23(1'18"48)-③3'36"24(1'28"96)-④3'35"23(1'26"97)-⑤3'33"35(1'27"23)-⑥3'25"51
 Down13'41"72
1/09 金 10.0   Upjog3周＋3000mPR(200jog)＋600m×2(r200)(R400)＋3000m(R400)＋1000m＋Downjog
 12'28"76(4'09"42-4'10"47-4'08"87)AVE:4'09"58/1000m (5'43"82) 2'02"38(73"88)-2'01"36(2'33"49)-11'01"85(3'33"99-3'39"99-3'46"87)(3'13"34)-3'24"96(7'08"70)
 Up5'06"51 Down9'50"04
1/10 土 0.0  
1/11 日 31.1   jog6.2kmコース×5
 2:14'25"
1/12 月 0.0  
1/13 火 0.0  
1/14 水 0.0  
1/15 木 0.0  
1/16 金 0.0  
1/17 土 0.0  
1/18 日 0.0  
1/19 月 0.0  
1/20 火 0.0  
1/21 水 0.0  
1/22 木 0.0  
1/23 金 0.0  
1/24 土 0.0  
1/25 日 0.0  
1/26 月 0.0  
1/27 火 0.0  
1/28 水 0.0  
1/29 木 0.0  
1/30 金 0.0  
1/31 土 0.0  
走行距離 92.2  km