だん
地域 : 茨城
年齢 : 気づけば30代
一言 :
一言 :
2022.04 2歳0歳娘ズと育休中。3年ぶりに走り出します！ 2022.04 2歳0歳娘ズと育休中。3年ぶりに走り出します！ 2022.04 2歳0歳娘ズと育休中。3年ぶりに走り出します！ 2022.04 2歳0歳娘ズと育休中。3年ぶりに走り出します！
2014／05
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 5/01 木 | 0.0 | |||
| 5/02 金 | 12.0 | 体操・動き作り＋Upjog5周＋1000×8(R＝200jog)＋Downjog |
4'01"03(1'47"52)-3'57"83(1'44"58)-3'49"38(1'46"33)-3'48"67(1'42"20)-3'45"70(2'13"76)-3'39"28(1'34"71)-3'41"58(1'49"64)-3'23"36(6'01"11) |
四ツ池 Up10'47"02 Down7'02"07 |
| 5/03 土 | 0.0 | |||
| 5/04 日 | 0.0 | |||
| 5/05 月 | 0.0 | |||
| 5/06 火 | 0.0 | |||
| 5/07 水 | 0.0 | |||
| 5/08 木 | 0.0 | |||
| 5/09 金 | 0.0 | |||
| 5/10 土 | 0.0 | |||
| 5/11 日 | 12.0 | 裾野マラソン10km |
40'02"48(3'39"02-4'14"18-4'40"02-4'39"30-4'56"62-3'44"17-3'40"28-3'21"93-3'27"63-3'39"33)AVE:4'00"24/1km |
Up21'13"67 |
| 5/12 月 | 0.0 | |||
| 5/13 火 | 8.0 | 38'02"37 |
佐鳴湖【夜】 |
|
| 5/14 水 | 15.0 | 体操・動き作り＋Upjog5周＋流し100×3＋10000mPR＋2000m＋Downjog3周 |
34'23"26(4'34"83-4'29"20-4'24"96-4'19"90-4'16"42-4'11"24-4'05"23-4'01"48)AVE:4'17"90/1000m(3'41"84) 2000:7'10"21(3'48"44-3'21"77)AVE:3'35"10/1000m |
浜松練習会 Up11'22"61 Down11'35"72(3'16"19-8'19"53) |
| 5/15 木 | 0.0 | |||
| 5/16 金 | 14.0 | 体操・動き作り＋Upjog5周＋流し100×3＋5000m×2＋1000m＋Downjog3周 |
①21'37"36(4'19"17-4'21"30-4'19"56-4'19"60-4'17"73)AVE:4'19"47/1000m(4'44"07)②20'50"08(4'12"12-4'09"53-4'10"13-4'09"99-4'08"31)AVE:4'10"01/1000m(2'55"49) 1000:3'22"80(5'10"15) |
浜松練習会 Up11'27"59 |
| 5/17 土 | 0.0 | |||
| 5/18 日 | 0.0 | |||
| 5/19 月 | 0.0 | |||
| 5/20 火 | 0.0 | |||
| 5/21 水 | 14.0 | 体操・動き作り＋Upjog5周＋流し100×3＋10000m＋1500m＋Downjog3周 |
43'37"69(4'38"03-4'37"05-3'35"90-4'31"21-4'25"08-4'19"49-4'14"65-4'10"72-4'05"21-4'00"35)AVE:4'21"76/1000m(4'19"33) 5'21"82 |
Up11'03"08 Down10'56"54 |
| 5/22 木 | 0.0 | |||
| 5/23 金 | 0.0 | ①8'18"76(4'11"84-4'06"92) (3'40"22)②8'00"52(4'01"52-3'59"00) (3'30"58) ③7'46"45(3'55"28-3'51"17) (4'13"91) ④6'58"(3'44"18-3'12") (26'41"60) |
Up10'59"22 |
|
| 5/24 土 | 0.0 | |||
| 5/25 日 | 10.0 | 7'05"22 10'40"90 |
||
| 5/26 月 | 0.0 | |||
| 5/27 火 | 0.0 | |||
| 5/28 水 | 13.0 | 体操・動き作り＋Upjog5周＋流し100×3＋8000PR＋400×5＋Downjog |
34'20"09(4'35"74-4'29"78-4'23"74-4'21"02-4'15"12-4'09"74-4'04"84-4'00"11)AVE:4'17"51/1000m |
浜松練習会PM7:00～@四ツ池 Up11'19"00 Down |
| 5/29 木 | 0.0 | |||
| 5/30 金 | 10.0 | 体操・動き作り＋Upjog5周＋(1500＋500)×4＋Downjog |
浜松練習会PM7:00～@四ツ池 Up11'16"22 |
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| 5/31 土 | 3.0 | 高橋尚子ランニングクリニック@四ツ池 |
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| 走行距離 | 111.0 km | |||