だん
地域 : 茨城
年齢 : 気づけば30代
一言 :
一言 :
2022.04 2歳0歳娘ズと育休中。3年ぶりに走り出します！ 2022.04 2歳0歳娘ズと育休中。3年ぶりに走り出します！ 2022.04 2歳0歳娘ズと育休中。3年ぶりに走り出します！ 2022.04 2歳0歳娘ズと育休中。3年ぶりに走り出します！
2014／03
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 3/01 土 | 0.0 | |||
| 3/02 日 | 0.0 | |||
| 3/03 月 | 0.0 | |||
| 3/04 火 | 0.0 | |||
| 3/05 水 | 0.0 | |||
| 3/06 木 | 0.0 | |||
| 3/07 金 | 0.0 | |||
| 3/08 土 | 0.0 | |||
| 3/09 日 | 0.0 | |||
| 3/10 月 | 0.0 | |||
| 3/11 火 | 0.0 | |||
| 3/12 水 | 0.0 | |||
| 3/13 木 | 0.0 | |||
| 3/14 金 | 10.0 | 60分jog |
55'38"39 |
|
| 3/15 土 | 10.0 | 千葉公園外周6周＋α |
52'53"18(8'42"14-8'18"44-8'11"60-8'13"69-8'05"87-11'21"44) |
|
| 3/16 日 | 10.0 | jog |
54'30"04 |
＠ハウステンボス周辺 |
| 3/17 月 | 0.0 | |||
| 3/18 火 | 0.0 | |||
| 3/19 水 | 10.0 | Upjog5周＋外周6周(jog5＋walk1) |
57'17"61(8'29"28-8'37"10-8'26"76-8'41"28-8'43"64-14'19"55) |
Up9'23"03 |
| 3/20 木 | 0.0 | |||
| 3/21 金 | 10.0 | 60分jog |
61'17"08 34"89(2'49"98)-35"20(3'29"93) |
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| 3/22 土 | 0.0 | |||
| 3/23 日 | 0.0 | |||
| 3/24 月 | 0.0 | |||
| 3/25 火 | 0.0 | |||
| 3/26 水 | 0.0 | |||
| 3/27 木 | 5.0 | 家⇔四ツ池公園 |
27'24"47 |
|
| 3/28 金 | 20.0 | Upjog3周＋8000mPR＋Downjog 動き作り＋Upjog5周＋流し×3＋(1000＋400)×5(r＝200jog)＋Downjog |
35'00"88(4'26"83-4'26"95-4'27"16-4'25"39-4'22"40-4'21"56-4'18"59-4'12"00)AVE:4'22"61/1000m 4'05"50(1'49"95)-94"83(1'56"16)--4'10"08(1'42"24)-97"55(1'48"19)--4'09"83(1'43"31)-98"80(1'49"01)--4'05"31(1'43"46)-95"33(1'53"87)--3'59"20(1'44"14)-91"68(6'36"09) 4'50"74 Total:56'05"27 |
四ツ池公園陸上競技場【昼】 Up2'09"39＋α Down14'52"01 四ツ池公園陸上競技場【夜,練習会】Up10'33"68 |
| 3/29 土 | 20.0 | 動き作り＋Upjog＋20kmjog(5'30"/km)＋Downjog＋ボール・ストレッチポール |
1:49'37"70(27'25"81-27'39"60-27'26"64-27'05"65)AVE:27'24"42/5km |
豊田トレーニングルーム・天竜川ランニングコース Up8'27"71 Down6'24"54 |
| 3/30 日 | 0.0 | |||
| 3/31 月 | 0.0 | |||
| 走行距離 | 95.0 km | |||