だん  
地域 : 茨城    年齢 : 気づけば30代
一言 : 
2022.04 2歳0歳娘ズと育休中。3年ぶりに走り出します！          2022.04 2歳0歳娘ズと育休中。3年ぶりに走り出します！          2022.04 2歳0歳娘ズと育休中。3年ぶりに走り出します！          2022.04 2歳0歳娘ズと育休中。3年ぶりに走り出します！
2013／08
月日 距離 内容 タイム メモ
8/01 木 0.0  
8/02 金 0.0  
8/03 土 0.0   茨大戦
8/04 日 0.0  
8/05 月 0.0  
8/06 火 0.0  
8/07 水 0.0   TDL
8/08 木 0.0  
8/09 金 8.0   Up＋2000＋2000＋1000＋1000＋Down
 【浜松】内定式
8/10 土 0.0  
8/11 日 0.0  
8/12 月 0.0  
8/13 火 14.0   jog＋Upjog＋9000mB-up＋1000＋Down
 37'39"97(4'27"16-4'26"88-4'14"84-4'19"43-4'09"05-4'11"07-4'06"25-3'57"70-3'47"59) (2'54"72) 3'38"18 (10'55"58)
 【笠松,火曜練習会】 jog15'28"69
8/14 水 8.0   Upjog＋1000×3＋600＋Downjog
 3'26"70(3'15"18)-3'26"97(3'21"55)-3'42"12(3'23"42)-1'52"45(11'04"93)
 【青葉,午前合練】 Up8'52"08 Down10'35"38
8/15 木 0.0  
8/16 金 0.0   【妙高,夏合宿1日目】
8/17 土 0.0  
8/18 日 0.0  
8/19 月 0.0  
8/20 火 0.0  
8/21 水 0.0  
8/22 木 0.0  
8/23 金 0.0  
8/24 土 0.0  
8/25 日 0.0  
8/26 月 0.0  
8/27 火 0.0  
8/28 水 0.0  
8/29 木 0.0  
8/30 金 0.0  
8/31 土 0.0  
走行距離 30.0  km