だん  
地域 : 茨城    年齢 : 気づけば30代
一言 : 
2022.04 2歳0歳娘ズと育休中。3年ぶりに走り出します！          2022.04 2歳0歳娘ズと育休中。3年ぶりに走り出します！          2022.04 2歳0歳娘ズと育休中。3年ぶりに走り出します！          2022.04 2歳0歳娘ズと育休中。3年ぶりに走り出します！
2013／06
月日 距離 内容 タイム メモ
6/01 土 0.0   jog
 浜松！
6/02 日 0.0  
6/03 月 0.0  
6/04 火 0.0  
6/05 水 0.0  
6/06 木 0.0  
6/07 金 0.0  
6/08 土 0.0  
6/09 日 8.0   Upjog　1500＋800　Down
6/10 月 0.0  
6/11 火 0.0  
6/12 水 0.0  
6/13 木 0.0  
6/14 金 0.0  
6/15 土 10.0   Upjog5周＋(1000＋600＋300)×2（ｒ＝200,100jog、R＝15')＋Downjog
 3'19"85(58"46)-2'16"57(30"87)-60"78(16'19"62)--3'16"65(73"90)-2'04"89(55"47)-59"41(16'59"49-5'14"71)
 西千葉グラウンド Up11'16"58
6/16 日 0.0  
6/17 月 5.0   jog
 10'28"38-9'31"59
6/18 火 0.0  
6/19 水 10.0   Upjog5周＋4000PR＋1000＋400＋300＋200＋Downjog
 16'25"42(3'59"82-3'58"33-4'04"55-4'22"72)AVE:4'06"35/1000m (8'38"81) 3'21"75 (5'59"93) 76"55 (1'59"93) 54"23 (2'59"51) 34"43 (4'34"47)
 西千葉グラウンド　Up10'23"75
6/20 木 0.0  
6/21 金 0.0  
6/22 土 0.0  
6/23 日 0.0  
6/24 月 0.0  
6/25 火 0.0  
6/26 水 0.0  
6/27 木 0.0  
6/28 金 0.0  
6/29 土 8.0   Upjog5周＋1000＋600＋400＋300＋Downjog
 3'16"17(8'08"97)-1'49"26(5'36"14)-71"81(2'12"44)-55"76(6'49"48-4'26"37)
 西千葉G【午前,合練】 Up9'18"09
6/30 日 0.0  
走行距離 41.0  km